De nos jours, nous passons une grande partie de notre temps assis, surtout si nous travaillons dans un bureau. C’est pourquoi le choix d’une chaise de bureau appropriée est crucial pour notre santé et notre bien-être. Voici un guide détaillé sur la manière de sélectionner la chaise de bureau idéale.
Caractéristiques d’une chaise de bureau
Un bon siège de bureau doit offrir un soutien stable au corps, avec une posture confortable, pendant une durée physiologiquement adaptée à l’activité exercée. Les caractéristiques essentielles d’une chaise de bureau sont les suivantes :
- Dossier : il doit être indépendant de l’assise. Le réglage de l’inclinaison du dossier doit permettre différents degrés d’inclinaison, en fonction des préférences de l’utilisateur, des exigences de la tâche et du temps d’occupation.
- Soutien lombaire : il doit permettre de soutenir la zone lombaire et doit idéalement être doté d’un mécanisme de réglage.
- Accoudoirs : Les accoudoirs doivent être réglables en hauteur. Idéalement, ils devraient être réglables au niveau de l’ouverture des accoudoirs.
- Assise : l’assise doit être aussi plate que possible, avec un bord avant arrondi. Il doit être réglable en hauteur et d’une largeur suffisante pour l’utilisateur.
- Commandes de réglage : Les commandes de réglage doivent être en bon état et faciles à utiliser, idéalement en position assise.
- Supports et roues : il est recommandé d’utiliser des chaises dotées de 5 roues sur les supports lorsque des ordinateurs sont utilisés.
Facteurs de risque liés au siège de travail
Il est important de prêter attention à plusieurs facteurs pour s’assurer que le choix du siège de travail est correct. Les principales exigences à vérifier pour les facteurs de risque liés au siège de travail sont les suivantes :
- Réglage en hauteur : le siège doit être réglable dans des fourchettes de hauteur suffisantes pour répondre aux besoins de l’utilisateur. Les plages de réglage recommandées se situent entre 35 et 50 cm.
- Dossier de la chaise : le dossier doit présenter une protubérance souple pour soutenir la zone lombaire et sa hauteur doit idéalement être réglable.
- Profondeur d’assise : la profondeur d’assise doit être légèrement inférieure à la longueur des cuisses, afin que l’utilisateur puisse utiliser efficacement le dossier sans que le bord de la chaise n’appuie sur l’arrière des jambes.
- Largeur de l’assise : la largeur de l’assise doit correspondre à la largeur des hanches. Les dimensions recommandées sont de 46 cm, ce qui peut être suffisant pour la plupart des gens.
Avantages d’une bonne chaise de bureau
Une bonne chaise de bureau contribue à améliorer la santé et le bien-être de tous les utilisateurs, en particulier des employés de bureau. Il réduit considérablement les douleurs dorsales, prévient la fatigue et améliore la posture.
Réduction des douleurs dorsales
Le mal de dos est l’une des principales causes d’invalidité dans le monde. C’est pourquoi la prévention par le maintien d’une posture correcte est essentielle.
Par exemple, une bonne chaise de bureau contribue à réduire les douleurs dorsales pendant la journée de travail.
Les types de douleurs dorsales sont les suivants : les douleurs cervicales, qui peuvent être causées par un torticolis. Les douleurs lombaires, causées par une blessure due à une mauvaise posture. Le mal de dos peut être causé par une mauvaise hygiène posturale, ce qui entraîne une limitation fonctionnelle.
En ce sens, pour réduire les maux de dos pendant la journée de travail, il est important de choisir une chaise de bureau adaptée. De plus, le siège doit offrir un soutien dans la zone lombaire, avec de bons accoudoirs et une base pivotante.
Amélioration de la posture
Une chaise ergonomique aide à maintenir une posture correcte pendant le travail. Cela augmente la productivité sur le lieu de travail. En outre, elles favorisent la santé sur le lieu de travail et préviennent les problèmes futurs tels que les tensions dues à des périodes prolongées en position assise.